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要查询自己的手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，找出与软件相关的短信，通过短信内容确认自己注册过的软件。
2、通讯录查询：部分软件会要求授权访问通讯录，通过查看通讯录中的好友是否使用某款软件，来推断自己是否注册过此款软件。
3、App查询：可以在手机应用商店或应用管理页面中查看已安装的软件列表，上面会显示出您已经安装和注册过的软件。
4、账号排查法：如果忘记了某个软件的名称，可以逐一尝试自己常用的账号密码，看是否能登录某些软件，登录成功后，即为曾注册使用过。
5、尝试回忆：仔细回忆是否在某些软件上注册过账号，包括常用的社交软件、购物平台、支付工具等。
6、咨询客服：对于部分软件，可以通过联系客服的方式查询是否注册过其软件。
7、利用隐私保护工具：有些第三方应用如隐私保护工具可以帮助查询手机已注册的软件信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私，查询过程中请确保信息安全，避免泄露个人敏感信息，定期清理手机和软件中的缓存和记录，以保持良好的隐私保护状态。